Estres

El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento, puede afectar a personas de cualquier edad, género y circunstancias personales y puede dar lugar a problemas de salud tanto física como psicológica.
El exceso de estrés puede causar, además, graves daños emocionales, si no se trata, puede tener consecuencias adversas para la salud, tales como ansiedad, insomnio, dolor muscular, hipertensión y debilitamiento del sistema inmunológico e inclusive puede contribuir al desarrollo de enfermedades graves como enfermedades cardiacas, depresión y obesidad.
Comenzar a realizar actividad física es un cambio pequeño pero eficaz en el manejo del estrés, aún pequeños pasos, como salir a caminar diariamente, pueden ser beneficiosos ya que la actividad física aumenta la producción de endorfinas, una sustancia que provoca una sensación de bienestar, así como llevar una dieta saludable y dormir más y mejor.
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