Tratamiento Facial Belleza Total

¡Kit Completo de Belleza!

¿Aún no sabes qué regalarle a tu mamá? ¡Te ofrecemos una excelente opción que la dejará encantada!
Tratamiento Facial Completo que incluye:

1 Crema Antiedad Vitale con Elastina, Colágeno, Baba de Caracol, Jalea Real, Vitamina E y Filtro Solar

1 Serum Facial Supreme para Uso Nocturno. Los beneficios de 21 plantas curativas en tu pie en un  concentrado cosmético con activos más potentes que los de una crema hidratante. Su textura es más ligera para que la absorción sea muy rápida. Además, la penetración de los ingredientes llega a las capas más profundas de la piel. Tonifica e hidrata la piel, desmancha, desvanece cicatrices, arrugas y líneas de expresión además devuelve la luminosidad al rostro manteniéndolo sano y joven de manera natural.

Ingredientes: Colágeno, Elastina, Jalea Real, Baba de Caracol, Vitamina E, Filtro UV, Extracto de 21 plantas, entre ellas: sábila, pepino, neem, hamamelis, castaña de indias, manzanilla, aguacate, caléndula y malva.
 
1 Gel Contorno de Ojos Rosa Mosqueta & Eufrasia (Día y Noche)

1 Loción Facial Rosa, Sábila y Manzanilla para limpiar a profundidad, hidratar y tonificar la piel

Precio Regular $605 aprovecha nuestra oferta del 10% de descuento para este 10 y 15 de mayo

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Nueces y Salud

Los beneficios que se guardan en las NUECES

Por su riqueza en ácidos grasos esenciales, fibra dietética, minerales, oligoelementos y en vitaminas, las nueces constituyen un excelente complemento nutricional.

•Prevención enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
•Reduce el Colesterol (el bueno y el malo)
•Arteriosclerosis.
•Anticancerígeno.
•Anti-aterogénicas.
•Síndrome premenstrual.
•Pieles deshidratadas.
•Previenen los eczemas.
•Antitrombóticos y antirritmicos.
•Hipertensión arterial.
•Menopausia.
•Buen funcionamiento del cerebro.

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Aplicar la Crema Facial Correctamente

¿Cómo aplicar correctamente la crema facial?

Para cuidar tu piel no sólo es importante utilizar productos cosméticos adecuados. Si queremos obtener los mejores resultados, también es fundamental aplicar correctamente las cremas que utilizamos. ¡No se puede hacer con prisas y de cualquier manera!

Te hacemos las siguientes recomendaciones:

*Antes de aplicarte la crema
Es muy importante realizar una correcta higiene facial, que consiste en desmaquillarse con jabón limpiador o leche desmaquillante y, a continuación, utilizar un tónico facial adecuado para el tipo de piel. Ahora, ya puedes ponerte la crema.

*Para aplicar la crema correctamente
Empieza por retirar con una espátula la porción de crema que vas a utiliza; así evitamos que se contamine y podemos estar seguros de que se mantiene en buen estado.
Toma, con la yema de los dedos y poco a poco, una pequeña cantidad de crema y extiéndela, con movimientos circulares y ascendentes, primero por el escote, luego por el cuello y después por la cara, hasta llegar a la frente.
Al hacer los movimientos circulares conseguimos que la crema penetre mejor, y al ser ascendentes evitamos la pérdida de firmeza, ya que los movimientos descendentes favorecen el descolgamiento de la piel.
Tras extenderla, conviene estimular la circulación de la sangre, lo que se consigue dando leves toquecitos con la yema de los dedos de abajo hacia arriba.
No olvides que la crema facial no debe utilizarse en el contorno de los ojos, ya que esta zona es especialmente sensible y, por tanto, requiere un producto específico.

*Cuando se trata del contorno de ojos
En este caso, la crema ha de aplicarse a base de toquecitos, sin extender el producto, que es como se hace cuando se trata de una crema facial. Empieza por poner en un dedo la cantidad de crema específica para esta zona que vas a utilizar. Pon ahora una pequeña porción, en forma de bolitas, en el párpado superior móvil y otra en el párpado inferior. Por último, da suaves toquecitos con la punta de la yema de los dedos hasta que el producto se haya absorbido completamente.

En Gaia Herbolaria contamos con productos 100% naturales y de la más alta calidad para mantener un rostro hermoso.
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Beneficios del Platano

10 BENEFICIOS DEL PLÁTANO

1. Mantiene tu sistema digestivo en buenas condiciones. El plátano ayuda a evitar los problemas de estreňimiento por su alto contenido en fibra. También es excelente para el sistema digestivo por su alto contenido en potasio.

2. Ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre. El plátano es una opción de carbohidrato excelente gracias a su contenido de fibra. Cuando lo comes como tu fuente de carbohidrato evitas los aumentos drásticos de insulina en la sangre que podrían estimular las hormonas del hambre.

3. Ayuda a controlar la presión arterial. El plátano es una fuente excelente de potasio. Este mineral es clave para eliminar el sodio en el cuerpo que podría subir la presión arterial.

4. Reduce los riesgos de las enfermedades del corazón. El plátano contiene una combinación de propiedades que favorecen la salud del corazón. No sólo ayuda a controlar la presión arterial. Su alto contenido de sodio también ayuda a moderar los latidos del corazón. Y su fibra ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.

5. Alimenta tu piel y tu vista. Una taza de plátano cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario. La vitamina A es importantísima para mantener una piel reluciente y la vista en óptimas condiciones. El plátano, además, aporta niacina, un nutriente que también favorece la salud de la piel.

6.Es bueno para los músculos. La cantidad significativa de potasio que aporta el plátano puede ayudar a fortalecer los músculos.

7. Mantiene tus huesos saludables. El potasio y el magnesio en el plátano ayudan a fortalecer los huesos.

8. Da energía. Es rico en vitaminas del grupo B--como la vitamina B6 y B12--y en minerales como el magnesio, el hierro y el fósforo. Todos estos nutrientes ayudan a combatir la fatiga, el cansancio y la anemia.

9. Es un remedio antiarrugas. El plátano contiene una combinación de propiedades que ayudan a regenerar los tejidos. A nivel popular, se ha usado como remedio casero para combatir las arrugas, aplicando puré de plátano en el rostro.

10.Ayuda a mejorar tu estado de ánimo. Contiene un amino ácido que podría ayudar a mejorar tu calidad de sueňo, y tu sentido de bienestar.

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Beneficios de la Avena

BENEFICIOS DE COMER AVENA

La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre.
Enre sus beneficios podemos encontrar:

1. Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.

2. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

3. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

4. Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

5. Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

6. Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.

7. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

8. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.

9. Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.

10. Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

Además:
*Buena para la anemia por su gran cantidad de hierro.
*Buena para combatir el estreñimiento.
*Previene la calvicie.
*Protege contra virus e infecciones como la gripe.
*Favorece la correcta cicatrización de heridas.
*Incrementa la producción de leche en madres lactantes.

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"La Salud es un Derecho... No un Lujo"

Desvanecer Cicatrices

Remedios para Desvanecer Cicatrices

Las cicatrices son aquellas marcas que quedan después de una herida, rozadura, quemaduras, el acné y algunas otras enfermedades de la piel.
Éstas se definen como una alternación permanente de la apariencia de la piel después de un daño y reparación colagenosa de ésta. Sus causas se dividen en tres:
Cortes: Pueden originarse por accidentes, golpes, cirugía, afeitado y caídas.
Quemaduras: Pueden dejar sobre la piel cicatrices muy serias y heridas hipertróficas (más grande que las normales) y queloides (heridas gruesas de mucho relieve)
Enfermedades: Pueden ser originadas por la varicela, acné, etc

Para ayudar a que la cicatriz tome un color muy parecido al tono de la piel de la persona afectada, existen varios remedios:

Remedio #1

La miel, la pulpa de aloe vera o sábila, el aceite de ricino y la manteca de coco son sustancias que pueden aplicarse directamente sobre la zona afectada y que mejoran la apariencia de la cicatriz hasta tal punto que no es fácil identificar dónde estaba, pero eso sí la aplicación debe ser diaria y constante
En el caso del aloe vera, existe una cataplasma muy buena para desvanecer cicatrices usando:
1 limón
2 cucharadas de leche
pulpa de aloe vera
Se prepara exprimiendo el zumo del limón y mezclándolo con la leche. Se unta con la mezcla la zona manchada y, cuando seque, se aplica la pulpa del aloe vera, se cubre con una gasa. Se deja actuar toda la noche y, a la mañana siguiente, aplicar crema hidratante en la zona. También puedes aplicar la Crema de Caléndula (puedes encontrarla en Gaia Herbolaria )

Remedio #2

Exfoliarse con un poquito de azúcar con miel la cual se aplica en las áreas marcadas y luego se enjuaga.

Remedio #3:

La vitamina E puede ayudar a impedir la formación de cicatrices y reducir las recientes. Para ello, se debe abrir una cápsula de vitamina E y aplicar su contenido sobre el área afectada, por lo menos, una vez al día.

Remedio #4:

Machacar 2 cucharadas de pétalos frescos de caléndula o 1 de flores secas con 4 cucharadas de aceite de germen de trigo templado y aplicar varias veces al día. Este remedio es ideal para cicatrices de acné.

Remedio #5:
Este sencillo remedio casero funciona especialmente bien para las cicatrices ya que el jugo de limón actúa como un agente natural. Sólo se corta un limón por la mitad y se frota en la cicatriz. Luego das un masaje de la cicatriz durante 5 a 10 minutos y lavas.


También en nuestra tienda puedes encontrar el Serum Facial Supreme, que combina 21 plantas para desvanecer las cicatrices, líneas de expresión y manchas, ya que además contiene elastina, colágeno, jalea real, baba de caracol y vitamina e.

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El Colesterol

6 RECOMENDACIONES PARA BAJAR EL COLESTEROL

1. Bajar de Peso
Unos cuantos kilos más de peso contribuyen a elevar el colesterol. Observa tu hábitos alimenticios y trata de consumir grasas buenas que ayuden a regular el colesterol en tu cuerpo.

2. Come Sanamente
Los alimentos ricos en grasas trans, muy usados en la fabricación industrial de materias primas para pastelería y panadería, favorecen la formación de placas en las arterias, por lo que no son recomendables si queremos reducir el colesterol.
Estas grasas se forman en el proceso de hidrogenación en la que se introducen átomos de hidrógeno en un aceite vegetal (líquido y a temperatura ambiente) para darle textura. Esto sucede, por ejemplo, al hacer margarinas y mantecas.
Para reconocer si una grasa es saturada, debemos observar su composición: si a temperatura ambiente se presentan como sólidas, como las margarinas y las mantecas, es que son perjudiciales. En cambio, el aceite de oliva es líquido, por lo que su consumo es preferible.

3. Ejercitarse
El ejercicio ayuda a metabolizar las grasas y subir los niveles de colesterol bueno, (HDL) o de alta densidad. Se recomienda al menos 3 sesiones semanales de 30 minutos de alguna actividad que califique como ejercicio. Además puedes agregar a esto caminatas después de comer, usar menos el auto y usar las escaleras para agregar movilidad a tu rutina diaria.

4. Dejar de fumar
Dejar de fumar puede subir tu colesterol bueno, bajar tu presión arterial y el riesgo cardíaco.

5. Incrementa la fibra
La avena y las semillas de linaza tienen fibras solubles que arrastran el colesterol y reducen sus niveles en el organismo. Se pueden añadir como condimento de las ensaladas o incluirlas entre los ingredientes al preparar jugos procesados o exprimidos.

6. Suplementos
Entre los suplementos que ayudan a combatir el colesterol malo están la vitamina D, el ajo, té verde, aceite de coco, chía, lecitina de soja, alga spirulina y vitaminas B, en especial niacina.

En Gaia Herbolaria contamos también con tratamientos 100% naturales para reducir el colesterol: Microdosis de Ajo, Microdosis especial para Colesterol y Té de Crisantelo entre ellos.

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La Ansiedad

La ansiedad constituye un aspecto normal del estado emocional de los seres humanos. La angustia se define como un afecto similar al miedo pero que, a diferencia de este, no obedece a un estímulo amenazante externo, sino que es vivida como procedente del interior del individuo.

La característica esencial de este trastorno es un sentimiento de desazón y desasosiego generalizados y persistentes, que no están referidos a ninguna circunstancia ambiental en particular. Lo más habitual es que el paciente se queje de estar permanentemente nervioso, así como de sentir otros síntomas típicos de la ansiedad como temblores, tensión muscular, exceso de sudoración, mareos y vértigos, taquicardia, y molestias epigástricas.
Con frecuencia manifiestan el temor a que ellos mismos, o sus seres queridos, puedan contraer una enfermedad o sufrir un accidente, entre diversas obsesiones y presentimientos de carácter negativo. La ansiedad es un trastorno más frecuente en mujeres y está a menudo relacionado con el estrés ambiental de su vida cotidiana. Tiene un curso variable, dependiendo de las características de la persona afectada, pero tiende a ser fluctuante y crónico.
Los signos de ansiedad más indicativos son:
Aprensión (excesiva preocupación sobre posibles desgracias futuras, sentirse “al límite” de sus fuerzas, dificultad de concentración, etcétera).
Tensión muscular (agitación e inquietud psicomotrices, cefaleas de tensión, temblores, incapacidad de relajarse).
Hiperactividad vegetativa (mareos, sudoración, taquicardias o taquipnea, molestias epigástricas, vértigo, sequedad de boca...).
Los niños suelen manifestar una necesidad constante de seguridad y atención, y quejarse reiteradamente.
En Gaia Herbolaria contamos con tratamiento en Microdosis para este padecimiento, donde de manera 100% Natural y sin reacciones secundarias ni contraindicaciones, estos síntomas se controlan y con el paso del tiempo disminuyen y mejoran. Pueden combinarse con cualquier tratamiento alópata y/o homeópata y pueden ser tomados por niños y adultos.
Presentación: Frasco 30ml
Envíos a todo México
Tratamiento para aprox. 2 meses
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¿Sabes preparar un té o tisana correctamente?

¿Sabes preparar un té o tisana correctamente?

En varias ocasiones hemos escuchado de los tés o tisanas sobre todo porque se tratan de una especie de bebidas medicinales que contienen una gran variedad de principios activos.
Por este motivo principal, resultan particularmente útiles e interesantes para una cantidad muy diversa de enfermedades, patologías y trastornos.
Pero, ¿cómo preparar una tisana? ¿Cuáles son los pasos para poder elaborar esta conocida bebida?

Para preparar el té primeramente necesitamos una cantidad de agua a hervir relativa a utilizar según las personas que vayan a tomar la bebida, desde una taza hasta 1 litro o más, y las hierbas u hojas secas necesarias para ello.
Pasos para elaborar una tisana
1) Calienta agua en una cacerola.
2) Justo en el momento en que empiece a hervir, apaga el fuego y vierte una cucharadita bien colmada por cada taza de las hierbas que vayas a utilizar. También puedes servir el agua en la taza y añadir las hierbas en ella.
3) Déjalas reposar 15 minutos tapando la taza u olla para que no se evaporen las propiedades curativas.
4) Colar con un sedazo (tela manta de cielo es lo ideal) o coladera muy finita, exprimiendo lo más posible las plantas.
5)Puedes añadir un poco de miel o azúcar al gusto para endulzar un poco la bebida

Si dejas hervir la planta, las propiedades curativas se evaporarán. Esto no sucede cuando se trata de raíces, frutas o cortezas, donde es necesario hervirlas de 10 a 15 minutos para que se liberen sus propiedades.

Té de Menta
La menta es una de las plantas más conocidas, entre sus beneficios más importantes, nos encontramos ante una planta digestiva, ayudando a tratar molestias y trastornos digestivos, siendo especialmente útil en caso de digestión lenta o pesada. También aporta un efecto analgésico, útil en caso de migrañas, cefaleas y dolores de cabeza. Además, son reconocidas sus propiedades en caso de gripe y resfriados.
-1 Taza de Agua
-5 hojas de menta

Té de Naranjo Relajante
Las plantas de naranjo nos dan deliciosas frutas y poderosas hojas. Las hojas de naranjo dulce tienen un inconfundible y delicioso aroma y con ellas se puede hacer té para relajarnos y dormir mejor.
Este té ayuda a calmar el nerviosismo también ayuda a calmar los dolores de cabeza causados por estrés; y también es usado en casos de gripe o problemas respiratorios, como dolor de garganta, congestión, flema y tos.

Té de Manzana
El té de manzana por sus propiedades diuréticas ayuda a disminuir temperatura corporal alta., es tranquilizante, alivia el pecho congestionado en caso de bronquitis, es buena fuente de vitamina C, combate la tos y el dolor muscular. Es sedante o relajante y bueno para el corazón y la circulación.
Ingredientes:
- 1 taza de agua
-60gr de manzana picada
Ponga a hervir el agua y la manzana y una vez que haya soltado el hervor deje que hierva durante 15 minutos.

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Propiedades del Apio

El apio es muy rico en vitamina C y varios compuestos activos que promueven la salud, incluyendo ftalidas, que pueden ayudar a reducir el colesterol y las cumarinas, que pueden ser útiles en la prevención del cáncer. Pero además nos proporciona importantes beneficios sobre el control de la presión arterial alta, lo cual beneficia la salud cardíaca de forma directa.
Este maravilloso vegetal de propiedades medicinales muy conocidas por la medicina tradicional china, como un potencial reductor natural de la presión arterial alta o hipertensión, gracias a su contenido en ftalatos. Los ftalatos son los responsables de este efecto reductor de la presión arterial, ya que favorecen la relajación de los músculos alrededor de las arterias, permitiendo que los vasos se dilaten y así con más espacio dentro de las arterias la sangre puede fluir a una presión inferior, pero además las ftalidas también pueden reducir las hormonas del estrés, que provocan la contracción de los vasos sanguíneos.
Por lo tanto la utilidad potencial de este alimento nutritivo sobre la presión arterial es reducirla y controlarla, sumada a su riqueza en potasio, calcio y magnesio, minerales también asociados con la hipertensión y la salud cardiaca, potencian sus efectos medicinales.
También se ha utilizado como un poderoso diurético natural para regular el equilibrio de líquidos, estimulando la producción de orina y liberando así al cuerpo del exceso de líquido, también relacionado con la presión arterial alta.

Puedes incluirlo en tu dieta diaria o bien si esto te resulta complicado, en Gaia Herbolaria contamos con Microdosis de Apio, con sólo 8 gotas al día obtendrás los beneficios directos y de manera 100% Natural.

Presentación: Frasco 30ml
Costo: $110 pesos mx
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Antioxidantes Naturales

La mayoría de los antioxidantes se encuentra en alimentos vegetales, lo que explica que incluir frutas, legumbres, verduras y hortalizas o cereales integrales en nuestra dieta sea tan beneficioso.
La respiración resulta esencial en la vida celular de nuestro organismo, pero como consecuencia de la misma se producen unas moléculas, los radicales libres, que ocasionan a lo largo de la vida efectos negativos para la salud por su capacidad de alterar el ADN (los genes), las proteínas y los lípidos o grasas.
En nuestro cuerpo hay células que se renuevan continuamente (de la piel, del intestino) y otras que no (células del hígado, neuronas). Con los años, los radicales libres pueden producir una alteración genética sobre las primeras, aumentando así el riesgo de padecer cáncer, y reducir la funcionalidad de las segundas (las células que no se renuevan), lo que es característico del envejecimiento.
Hábitos tan comunes como practicar ejercicio físico intenso, el tabaquismo, el consumo de dietas ricas en grasas y la sobreexposición a las radiaciones solares, así como la contaminación ambiental, aumentan la producción de radicales libres.
Estos últimos años se ha investigado científicamente el papel que juegan los antioxidantes en las patologías cardiovasculares, en numerosos tipos de cáncer, en el Sida e incluso otras directamente asociadas con el proceso de envejecimiento, como las cataratas o las alteraciones del sistema nervioso.
Los antioxidantes pueden bloquear los radicales libres que modifican el colesterol malo, reduciendo así el riesgo cardiovascular. Por otro lado, los bajos niveles de antioxidantes pueden constituir un factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer.
A pesar de que la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes disminuye el riesgo de ciertas patologías, éstos no modifican el deterioro normal que conlleva la vejez ni permiten que vivamos más años pero sí nos ayuda a vivir MEJOR. A pesar de que se sabe cada día más sobre los beneficios de los antioxidantes, se debe promocionar su consumo mediante los alimentos que los contienen de forma natural y también en Microdosis ya que estos son extraidos directamente de las plantas, frutas y vegetales que los contienen de manera natural, en lugar de hacer a través de suplementos y químicos.
Presentación: Frasco 30ml
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Codos y Rodillas Asperos

TRATAMIENTO NATURAL PARA CODOS Y RODILLAS ASPEROS

Las glándulas sebáceas tienden a resecarse si no se hidratan bien. También, tenemos que tener en cuenta que la piel que recubre las articulaciones está en continuo movimiento provocando que la piel esté estirándose y encogiéndose constantemente. A todo esto hay que añadirle el roce que reciben con la ropa a lo largo del día y de la noche y el hecho de que, es la parte del cuerpo que siempre apoyamos en las superficies, lastimándolos aún más; son diversos los factores que pueden provocar la sequedad en determinadas zonas y causar estos problemas.

Para evitar que tengan un aspecto áspero y los encontremos visiblemente estéticos y suaves, tienes que frotarte los codos y las rodillas, durante la ducha, con un exfoliante dando masajes en estas zonas. De esta forma, se eliminan todas las células muertas favoreciendo la penetración de la crema hidratante que tendrás que aplicar después. En cuanto a la crema hidratante, para esta zona, debe ser una con suficiente cremosidad y grasa, por ejemplo la crema de Karité.

Te presentamos un remedio casero para mejorar la resequedad de los codos y las rodillas:

-Una cucharadita de miel
-15 gotas de jugo de limón y,
-Una cucharada de aceite

Aplícalo en los codos y en las rodillas solamente, cuando los notes más ásperos dejándolo actuar durante 10 minutos. A continuación enjuagate con agua tibia. Por el limón NO DEBES EXPONERTE AL SOL inmediatamente después de aplicarlo ya que la piel se vuelve más vulnerable a éste, pudiendo aparecer manchas.

Al usarlo constantemente podrás ver la mejoría.

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JUGOS NATURALES PARA SANAR

JUGOS NATURALES PARA SANAR

Los jugos naturales de frutas como de vegetales son muy útiles a la hora de ayudar a contrarrestar enfermedades o prevenirlas. A continuación detallamos algunas recetas de jugos para ciertos desequilibrios en nuestro organismo:

ACNÉ

Primero que nada debes disminuir el consumo de grasas, chocolate y leche no descremada y utiliza:

* 450 ml de zanahoria MÁS uno de los siguientes:
+ 175 ml de espinaca; 100 ml de lechuga.
+ 275 ml de zanahorias más 175 ml de espinacas.
+ 175 ml de espárragos.

ALERGIAS

La sensibilidad a diversas sustancias, o incluso a la luz del sol, puede dar lugar a condiciones alérgicas. Lo primero que hay que hacer es encontrar la causa y evitar el contacto con ella:

* 225 ml de zanahoria; 225 ml de betabel (sólo la raíz)
* 50 ml de alcachofa; 275 ml de apio.
* 350 ml de zanahoria; 100 ml de apio.
* 225 ml de zanahoria; 225 ml de patata.
Toma al día dos de las combinaciones anteriores.

AMÍGDALAS

Las amígdalas son importantes para el control de la infección, y no deben perderse sin la debida consideración.

* 225 ml de cebolla; 225 ml de zanahoria.
* 50 g de rábanos (rallados); 25 ml de ajo; * 375 ml de piña. Más cualquiera de los siguientes:
* 225 ml de zanahoria; 225 ml de apio.
* 175 ml de alfalfa; 50 ml de apio; 225 ml de zanahoria.
* 225 ml de manzana; 225 ml de apio o zanahoria.

ANEMIA

No en la Anemia perniciosa que debe ser tratada por un médico, sino en la Anemia simple.
Toma dos de las combinaciones siguientes:

* Berros, 50 ml.; rábanos (rallados), 25 ml.
* 350 ml de espinacas.
* 275 ml de zanahorias; 175 ml de espinacas.
* 175 ml de zanahorias; 175 ml de hinojo; 175 ml de betabel.
* 225 ml de hinojo; 175 ml de zanahoria; 50 ml de espinacas.
* 175 ml de zanahoria; 275 ml de betabel.
* 225 ml de hinojo; 225 ml de betabel.
* 175 ml de espinacas; 50 ml de berros.
* 75 ml de berros; 225 ml de zanahorias; 150 ml de betabel.
* 275 ml de ortiga; 50 ml de berros; 100 ml de betabel.
* 220 ml de tomate; 100 ml de zanahoria; 150 ml de espinacas.

ARTERIAS (Arteriosclerosis)

Intenta mantener el peso correcto. Utiliza una dieta rica en aceites poliinsaturados y baja en grasa duras. Haz ejercicios suaves con regularidad; la natación y el correr o andar son convenientes. Se cree que pueden ser valiosos 500 mg. diarios de vitamina E. No comas más de un huevo a la semana. Evita el azúcar y los alimentos refinados.
Puedes tomar diariamente un jugo de cada grupo siguiente:

Grupo A
* 275 ml de zanahoria; 175 ml de espinacas.
* 225 ml de zanahoria; 100 ml de apio; 100ml de betabel.
* 225 ml de zanahoria; 100 ml de apio; 50 ml de espinacas;50 ml de perejil.
* 225 ml de zanahoria: 225 ml de ortiga.

Grupo B
* 175 ml de piña; 50 ml de ajo; 225 ml de zanahoria.
* 275 ml de piña; 175 ml de papaya.
* 450 ml de piña.
* 450 ml de papaya.

ARTRITIS

La movilidad puede recuperarse y EVITAR que el proceso degenerativo vaya a más. En ello pueden ayudar los poderes curativos de las plantas.
Toma todo el apio que puedas; casi un litro al día es lo ideal.
El apio debe tomarse con uno o más de los jugos siguientes:

* 275 ml de pepino; 175 ml de ortigas.
* 375 ml de ortiga; 75 ml de perejil.
* 225 ml de espinacas; 50 ml de perejil; 175 ml de pepino u ortiga.
* 175 ml de pepino; 200 ml de betabel; 75 ml de berros.

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Propiedades Asombrosas del Pepino

Propiedades Asombrosas del Pepino

El pepino es la cuarta hortaliza más cosechada en el mundo, se sabe que es muy nutritivo y bueno para la salud. Te compartimos 15 razones para comer pepino:

1. Hidrata el cuerpo
Un pepino fresco es 90 por ciento agua, por lo que si no te divierte mucho servirte agua del garrafón, una ensalada que incluya pepino puede ser una genial alternativa.

2. Combate el daño solar
Comer pepino ayuda a controlar el nivel de acidez en la piel. Al aplicar pepino en la piel se pueden curar quemaduras solares.

3. Elimina toxinas
Toda el agua que contiene el pepino actúa como una aspiradora, que elimina los que el cuerpo no necesita. De hecho, el consumo regular de pepino puede disolver cálculos renales.

4. Repone vitaminas
Los pepinos contienen la mayor cantidad de vitaminas que el cuerpo humano requiere al día. Las vitaminas A, B y C ayudan al sistema inmunológico y proporcionan energía. Para que el efecto del pepino sea más efectivo, se puede combinar con espinaca y zanahoria en un rico jugo; pero sin quitarle la cáscara, pues esta contiene el 12 por ciento de la vitamina C que debemos consumir a diario.

5. Minerales
El potasio, magnesio y silicio son minerales contenidos abundantemente en los pepinos. Su principal función es tonificar, suavizar y mejorar en general el aspecto de la piel.

6. Digestión y pérdida de peso
Debido a su alto contenido en agua y al ser bajo en calorías, el pepino es un alimento ideal a incluir en la dieta de quienes buscan bajar de peso. Se recomienda agregarlo como complemento, en ensaladas, o servirlo con yogurt bajo en grasa. Además, su alto contenido en fibra lo hace muy favorable para el proceso de digestión. Si se consume diariamente, ayuda a prevenir el estreñimiento crónico.

7. Termina con ojeras
Las propiedades anti-inflamatorias de los pepinos, son muy útiles para eliminar ojeras o "bolsas" debajo de los ojos. Aunque crean que es un cliché, es muy recomendable poner dos rodajas de pepino sobre los ojos cerrados para eliminar la hinchazón.

8. Lucha contra el cáncer
Secoisolariciresinol, lariciresinol y pinoresinol, son tres lignanos contenidos en los pepinos, que están fuertemente ligados a la prevención de varios tipos de cáncer, como el de mama. ovario, próstata y útero.

9. Combate diabetes, reduce el colesterol y controla la presión arterial
El jugo del pepino contiene una hormona necesaria para que las células del páncreas produzcan insulina, hormona benéfica para los pacientes con diabetes. Investigadores han descubierto que los esteroles, un compuesto químico que contienen los pepinos, son capaces de disminuir los niveles de colesterol. El potasio, magnesio y fibra de los pepinos también ayudan a regular la presión arterial.

10. Encías saludables y aliento fresco

Los jugos que derrama el pepino al ser masticado, sana y refresca las encías enfermas; pero además los fitoquímicos que contiene, nos aseguran tener un buen aliento. Basta con poner una rodaja de pepino entre los dientes por una media hora para que las bacterias que causan el mal aliento "mueran".

11. Cabello y uñas perfectas
El silicio y azufre contenidos en los pepinos, ayudan a tener un cabello y uñas brillantes, fuertes y saludables. Además contribuyen a su rápido crecimiento.

12. Promueve salud de articulaciónes
El mismo silicio, hace que las articulaciones se vuelvan más fuertes, gracias a que fortalece los tejidos conectivos. Al ser consumido como jugo junto con un poco de zanahoria, elimina el dolor de artritis y la gota, por la reducción del ácido úrico.

13. Cura la resaca
Los pepinos contienen mucha vitamina B, azúcar y electrolitos necesarios para prevenir las resacas o el dolor de cabeza al despertar. Antes de ir a dormir se recomienda comer algunas rebanadas o cortes de pepino, sobre todo su se ha bebido alcohol.

14. Mantiene riñones en forma
Como se mencionó, los pepinos reducen el ácido úrico en el cuerpo y mantienen sanos los riñones.

15. Son deliciosos
Un buen pepino partido en trozos con algún aderezo o tal vez sal, limón y un poco de chile, son la botana perfecta para cualquier día.

Si piensas que el pepino puede caerte mal, producirte gases o acidez, debes saber que es importante no comerlo con vinagre y sal, ya que es de esta forma que causa malestares estomacales. Preferiblemente cómelo sólo o con limón y muy poca sal. También hay quienes lo mezclan con yogurt.

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5 Comidas que favorecen la Celulitis

5 Comidas Que Favorecen la Celulitis

Dependiendo de lo que comemos podemos reducir la apariencia de la celulitis o aumentarla.
Mientras que hay comidas que ayudan al cuerpo a sanar, hay otras que causan retención de líquidos, mala circulación, daño a la piel y que el drenaje linfático sea más lento.
Este tipo de alimentos perjudiciales son los que debemos eliminar o reducir si deseamos ganarle la batalla a la celulitis.

1. Comidas saladas

Los dos minerales claves para regular los niveles de líquidos en nuestro cuerpo son el sodio y el potasio. Mientras que exista un balance entre estos dos minerales, los niveles de líquidos en el cuerpo se mantienen normales; pero cuando ingerimos exceso de sodio (sal) este balance se pierde. El cuerpo entonces trata de diluir el exceso de sodio reteniendo líquido en los tejidos. Esta retención de líquidos contribuye a la apariencia de piel de naranja.
La Organización Mundial de Salud recomienda ingerir menos de 5 gramos de sal al día. Lee las etiquetas de los productos porque a veces traen más sal de la que pensamos, como es el caso de los jugos de vegetales. A la hora de cocinar, cocine con la mitad de la cantidad de sal que comúnmente usa o mejor aún, sin sal del todo.

2. Carbohidratos refinados
Es muy difícil reducir el consumo de los carbohidratos refinados ya que para muchos de nosotros es parte importante de nuestra dieta. El pan, las pastas, el arroz, harinas y azúcares provocan una inundación repentina de glucosa y el cuerpo tiene que tratar de balancearla soltando insulina. La insulina lo que hace entonces es almacenar la glucosa como grasa.
Para lidiar con este problema, en lugar de comer alimentos con granos refinados lo que debemos es comerlos pero en grano entero. Es decir, arroz integral, pastas integrales, panes y cereales de granos enteros como centeno, avena, cebada, etc.

3. Cafeína
La cafeína puede ser un hábito muy difícil de quebrar ya que cuando la eliminamos de la dieta puede causar dolores de cabeza y otros síntomas. La buena noticia es que para combatir la celulitis no es necesario eliminar la cafeína al 100% pero sí reducir su consumo.
El exceso de cafeína puede provocar mala circulación, una de las causas de la celulitis. Es recomenable limitarse a una taza de café o té al día, máximo dos.

4. Grasas saturadas y grasas trans

Las grasas trans causan celulitis. Además, tanto las grasas trans como las grasas saturadas aumentan los niveles de radicales libres en el organismo. Éstas provienen de alimentos procesados preparados con aceites vegetales parcialmente hidrogenados: margarinas, pan industrial, galletas, papas fritas y otros bocadillos. Las grasas hacen que nuestro cerebro se sienta feliz y satisfecho por eso muchas veces no nos sentimos “llenos” si no ingerimos grasas; pero podemos ingerir grasas saludables y con moderación, por ejemplo, después de la comida podemos comer un pedazo pequeño de queso bajo en grasa o una cucharada de yogur natural.

5. Azúcar

El azúcar causa que el colágeno se endurezca y tire de la piel haciendo que se vean más los depósitos de grasa. Para combatir la celulitis es necesario reducir considerablemente el consumo de azúcar. Además, los productos azucarados generalmente son altos en grasa también.

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Antibiotico Natural

A veces nos olvidamos de las bondades que la Naturaleza tiene para ofrecernos. Los antibióticos naturales son habitualmente muy eficaces, mientras que los sintéticos han provocado más problemas de los que se supone deberían haber resuelto, pues muchas bacterias han desarrollado una gran resistencia y solo los más potentes funcionan, cuyos efectos secundarios son a menudo peligrosos.

Entre sus desventajas, encontramos que el abuso de este producto químico favorece el desarrollo de la cándida, los hongos y las levaduras, además de que debilita al sistema inmunitario, favorece las alergias y perjudica al hígado y los riñones.

Los antibióticos naturales, en cambio, no irritan ni estimulan artificialmente al organismo, sino que lo ayudan a equilibrarse, respetando los tiempos de curación necesarios. Asimismo, no tienen efectos secundarios y ayudan a reforzar el sistema de defensas del cuerpo. Y un punto importante: son más accesibles y los podemos tomar en Microdosis gaiaherbolaria@live.com 0155.58199563 553412.4801 Tienda en línea: https://www.kichink.com/stores/gaia-herbolaria

Frijoles Negros & Diabetes

Los frijoles negros pueden ayudarnos a mantener estable el azúcar en sangre, que es la base de la salud en personas diabéticas ya que de su desequilibrio se desprenden distintas complicaciones.
Los frijoles negros destacan por su contenido en proteínas y fibra dietética, una fórmula ideal para mantener el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre, así como el tipo de hidratos de carbono complejos que poseen permite una administración gradual de la energía.
Las proteínas y la fibra brindan un ritmo moderado al sistema digestivo, estabilizando tanto la absorción de nutrientes como su descomposición, situación que alcanza a los azúcares simples, lo cual ayuda a prevenir picos de absorción desde el tracto digestivo.
Los 15 gramos de fibra y 15 gramos de proteína contenidas en una taza de frijoles negros tienen la capacidad de evitar los dos extremos (liberación excesiva o insuficiente de azúcar simple en el sistema).
Con respecto a la prevención de la diabetes tipo 2, los investigadores se han interesado especialmente en algunos de los efectos inhibidores de alfa-amilasa contenida en el frijol negro, ya que posee compuestos de origen natural capaces de disminuir la actividad de estas enzimas.
Los investigadores también relacionan que los inhibidores de alfa-amilasa trabajan junto con las proteínas y la fibra para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo cual hace que los frijoles negros sean especialmente valiosos para la regulación de azúcar en la sangre.
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¿Sufres de dolor en los pies?

¿Sufres de dolor en los pies, te molestan al caminar? Es muy importante cuidar de la salud de nuestros pies. Después de un largo día, trabajando, haciendo las compras u otras actividades, nuestros pies se sienten cansados y un poco hinchados.

Nuestros pies trabajan duro, ellos son los que soportan el peso de tu cuerpo y también sufren las consecuencias del estrés y el cansancio del día.

Por eso hoy quiero compartirles unos consejos sencillos que ayudarán a mejorar la salud de tus pies, reduciendo el cansancio y proporcionándoles bienestar:

*Cuando estés acostada, levanta un poco tus piernas, sosteniendolas con unas almohadas o hacia la pared por unos 10 minutos.
*Sumergirlos en agua tibia con sal gruesa y una taza de té de manzanilla por 15 minutos te ayudarán a desinflamar y a relajar los pies cansados.
*Colocar una pelota de tenis en el piso y moverla con la planta de los pies, es una buena terapia para descansar los pies y mejorar la circulación.
*Realiza un suave Masaje con aceites esenciales, el aceite de almendra es una buena opción, ya que te ayudará a hidratar tus pies y a desinflamarlos, también puedes usar Aceite de Árnica con efectos inmediatos.
*Aplicar un poco de crema ante de acostarte y masajear suavemente, si lo puedes hacer diariamente será muy beneficioso para tus pies.

También puedes preparar una sencilla Mascarilla para relajar y desinflamar los pies:

Mascarilla para Pies:

1 pepino
2 Cucharadas de miel
1 Cucharada de jugo de Limón

Preparación: Para preparar esta mascarilla es necesario pelar el pepino y cortarlo en trocitos pequeños para poder licuarlo, a esa mezcla se le añade la cucharada de limón y miel.

Dejar reposar la mezcla durante unos minutos, después aplícatelo con suaves masajes desde los dedos hasta los tobillos.

Dejar puesta unos 20 minutos, pasado ese tiempo volver a masajear un poco para remover la mascarilla y después enguaga con agua tibia.


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7 Excelentes Mascarillas Caseras

te presentamos algunas Mascarillas que puedes preparar de manera rápida y sencilla usando ingredientes que tenemos a la mano en casa:

Piel grasa. Es incómodo tener la piel brillos y tener que estar limpiando a cada rato para que no se note la grasa; pero con esta Mascarilla de avena lograrás no sólo eliminar la grasa, sino un cutis suave:
-Cuece tres cucharadas de harina integral de avena y cuélalas. Aplica sobre el rostro y deja actuar por media hora; limpia con agua tibia.

Impurezas. Para esas pequeñas impurezas como las espinillas:
-Mezcla 2 cucharadas de yogurt natural, medio pepino y algunas hojas de perejil; tienes que conseguir una consistencia tipo cremosa. Aplica sobre tu rostro y deja actuar por 20 minutos. Retira con agua tibia.

Refrescante. A veces sólo necesitamos que nuestra piel se revitalice para que luzca espectacular para esto la Mascarillas de Hierbabuena nos ayudará:
-Mezcla 1 cucharada de hierbabuena machacada con una cucharada de agua y 2 cucharadas de yogurt natural. Aplica sobre el rostro y deja actuar por 20 minutos y enjuaga con agua fría.

Para piel seca. No hay nada mejor para una piel seca que la Mascarillas de Aguacate:
-Realiza una mezcla con medio aguacate y una cucharada de aceite de oliva. Aplica esta preparación y deja actuar por 15 minutos; retira con agua fría.

Arrugas. La preocupación de toda mujer, pero con unas mascarillas, lucirás muy bien:
-Machaca papas haciendo un puré y mezcla con una papa rayada cruda; deja reposar la mezcla por 20 minutos. Aplica la mascarilla y deja actuar por media hora. Te sentirás más fresca y esas arrugas no se notarán.

Suavizante. Para una piel suave y tersa:
- Mezcla la pulpa de la sábila, la miel y el aceite de oliva hasta formar una mezcla homogénea. Aplica sobre el rostro y deja actuar de 15 a 20 minutos. Enjuaga con agua fría.

Ojos. Para una mirada cansada esta mascarilla te hará muy bien, ya que relajará y desinflamará tus ojos:
- Bate 2 cucharadas de té de manzanilla, 1 cucharada de miel y un trozo de pepino. Aplica la mascarilla por 20 minutos y retira con agua fría. Enseguida notarás la diferencia de la suavidad, la desinflamación y humectación.


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La Alcachofa

LA ALCACHOFA

* Es rica en inulina, un tipo de fibra que ayuda a tratar el estreñimiento y ayudan a la digestión de las grasas.
* Es muy adecuada en la diabetes, porque ayuda a regular la absorción el azúcar.
* Ayuda a reducir el colesterol
* Posee principios activos que benefician el correcto funcionamiento del hígado
* Es diurétia, por lo que es ideal para ayudar a eliminar el ácido úrico.
* Recomendable para tratar la hipertensión y prevenir la arteriosclerosis.
*Sus componentes previenen el riesgo de enfermedad vascular y mejora la recuperación en accidentes como los infartos, angina de pecho, etc.
* Además, estudios recientes han demostrado su influencia en la prevención y mejoría de los procesos cancerosos, sobre todo previene la aparición de cáncer de colon y de mama.

Si deseas obtener los beneficios de este regalo de la Naturaleza sin la molestia de comerlas y prepararlas cotidianamente, puedes tomarla en Microdosis, en Gaia Herbolaria te ofrecemos el frasco con 30ml, tratamiento suficiente para 2 meses aprox

Hipertension

La hipertensión arterial es una enfermedad con una alta prevalencia alrededor del mundo y nuestro país no escapa a esta realidad, ya que aproximadamente el 30% de la población mexicana padece hipertensión arterial.

La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente.

En Gaia Herbolaria contamos con Microdosis especiales para la hipertensión que puedes combinar con el tratamiento que lleves ayudando a que según el CRITERIO DE TU MÉDICO de cabecera, las dosis de tus medicamentos vayan disminuyendo paulatinamente, y también para tener mejor controlada tu presión de manera totalmente natural. Frasco 30ml costo $100 pesos tratamiento para 2 meses aprox.

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Menstruacion

El tener irregularidades en la menstruación es muy común; muchas mujeres tienen períodos menstruales dolorosos. Algunas veces, el dolor dificulta el desempeño de actividades académicas, hogareñas y laborales normales por algunos días durante cada ciclo menstrual. Las causas pueden ser desde insignificantes hasta algo que requiere tratamiento y visitas regulares al médico.

Las causas más comunes de los períodos menstruales irregulares son:

• Los desórdenes alimenticios como la anorexia y la bulimia.
• Aumento o pérdida excesiva de peso. La delgadez extrema y la obesidad causan que tu ciclo menstrual sea irregular o incluso, que desaparezca.
• Estrés o problemas emocionales.
• Problemas hormonales.
• Hacer demasiado ejercicio: si eres atleta y entrenas muy intensamente, dejarás de menstruar porque el cuerpo quiere sobrevivir y ahorrar energía.
• Problemas en los órganos que se encuentran en la pelvis (como los ovarios poliquísticos, por ejemplo)
• Medicamentos como la píldora o la pastilla anticonceptiva pueden afectar la frecuencia y/o intensidad de la menstruación.
• Amamantar.

En Gaia Herbolaria contamos con tratamientos de Microdosis que son de gran ayuda para aliviar los molestos síntomas, cólicos dolorosos, regular el ciclo menstrual y evitar el uso excesivo de medicamentos que incluso requieren receta médica. Como todos los tratamientos que manejamos están hechos a base de plantas medicinales, entre otros activos contamos aquí con la Matlali Santa María que además de sus propiedades para calmar el dolor de los cólicos ayuda a la regulación de nuestro periodo y lo mejor de todo: SON 100% NATURALES. Frasco 30ml costo $100 pesos tratamiento para 2 meses aprox.

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La Artritis

La artritis es una condición caracterizada por la inflamación de las articulaciones del cuerpo usualmente acompañadas por dolor, hinchazón y rigidez. Esta enfermedad se trata usualmente con drogas anti inflamatorias. ¿Pero sabías que existen plantas medicinales que tienen una cura efectiva y comprobada para reducir las inflamaciones de las articulaciones causadas por la artritis? Entre ellas tenemos el Ginseng que se ha usado por siglos para tratar varias condiciones en el cuerpo. En Gaia Herbolaria contamos con un tratamiento en Microdosis que junto con las recomendaciones del médico especialista ayudarán a sentirse mejor, al ser microdosis pueden combinarse con cualquier tratamiento, ya sea homeopático o alópata, no tienen reacciones secundarias ni contraindicaciones, y es 100% natural.
Presentación Frasco Ambar 30ml costo $100 pesos (tratamiento que dura aprox. 2 meses) https://www.facebook.com/GaiaHerbolaria Informes: 0155.58199563 553412.4801 gaiaherbolaria@live.com

Estres

El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento, puede afectar a personas de cualquier edad, género y circunstancias personales y puede dar lugar a problemas de salud tanto física como psicológica.
El exceso de estrés puede causar, además, graves daños emocionales, si no se trata, puede tener consecuencias adversas para la salud, tales como ansiedad, insomnio, dolor muscular, hipertensión y debilitamiento del sistema inmunológico e inclusive puede contribuir al desarrollo de enfermedades graves como enfermedades cardiacas, depresión y obesidad.
Comenzar a realizar actividad física es un cambio pequeño pero eficaz en el manejo del estrés, aún pequeños pasos, como salir a caminar diariamente, pueden ser beneficiosos ya que la actividad física aumenta la producción de endorfinas, una sustancia que provoca una sensación de bienestar, así como llevar una dieta saludable y dormir más y mejor.
En Gaia Herbolaria tenemos Microdosis que ayudan a equilibrar este estado reduciendo los síntomas, provocando un efecto suave, aunque efectivo, que no provoca efectos secundarios, como puede ser la somnolencia diurna que impide realizar tareas cotidianas. Presentación Frasco Ambar 30ml costo $100 pesos (tratamiento que dura aprox. 2 meses) https://www.facebook.com/GaiaHerbolaria Informes: 0155.58199563 553412.4801 gaiaherbolaria@live.com 

DOLOR DE DIENTES Y MUELA

Por lo general el dolor de dientes es ocasionanado por las caries, bacterias y la putrefacción que han penetrado el tejido central del diente. Cuando esto ocurre, se necesita la atención profesional de un dentista. Sin embargo, la intensidad del dolor se puede aminorar con los siguientes remedios:
*Hacer buches con agua salada (usando sal gruesa o de mar)
*Machacar un ajo y colocarlo en el diente. Entre las propiedades del ajo están la de tener una acción bactericida. Así que también puedes pasar por las encías un diente de ajo para ayudar en el tratamiento de infecciones.
*Cortar un pedacito de apio y colocarlo sobre el diente con molestia, (masticando un poco para que suelte el jugo)
*Mojar un pedacito de algodón en aceite de canela y colocarlo en el diente
*Poner aceite de clavo en la pieza dental. Esto actuará como analgésico.
*El aceite de cilantro reduce la inflamación y el dolor.
*Envolver hielo en una toalla y colocarlo en la mejilla sobre la zona del dolor.
*También puedes colocar un costal de semillas caliente en la mejilla sobre la zona de dolor, el calor desinflama y reduce el dolor.

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LAS VARICES Y LA ALIMENTACION

- Evita comer carnes y grasas animales por que dejan mucho residuo en el cuerpo. Tome alimentos ricos en grasas polinsaturadas que tienen la capacidad de disminuir la viscosidad de la sangre, lo que favorece la corriente sanguínea. Este tipo de grasa se encuentra en los aceites de semillas (girasol, maíz, soya, etc.), los frutos secos y el pescado. Además estas grasas aumentan el "colesterol bueno" y hacen que el "colesterol malo" no se acumule alrededor de las arterias, evitando la formación de placas en las paredes de los vasos sanguíneos.

- Frutas y Hortalizas: Comerlas sobre todo crudas pues contienen mucha fibra, consumirlas fuera de las comidas para favorecer la absorción de las vitaminas y que la fibra pase por el cuerpo en una acción limpiadora.

- Verduras: se deben comer crudas o cocidas al vapor todos los días.

- Potasio: Resulta beneficioso consumir alimentos ricos en potasio, porque tiene la propiedad de eliminar el agua.

- Fibra: La fibra contenida en alimentos vegetales también es muy beneficiosa para la buena circulación de la sangre, ya que tiene la facultad de captar ciertas sustancias a nivel intestinal impidiendo su absorción, entre ellas el colesterol y las grasas.

- Sal: Se recomienda cocinar los alimentos con sal de mar sin refinar ya que es un alimento mineral completo y equilibrado.

- Líquidos: Cuando se presentan problemas de circulación, es importante aumentar el consumo de líquidos, ya que facilitan la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea.

* Consumo adecuado alimentos

- Aceite de Oliva Virgen Extra: Es importante que este tipo de alimento se consuma Virgen Extra ya que este tipo de aceite contiene mucha vitamina E, propiedad que desaparece cuando se usa para freir. Trata de consumirlo directo, puede ser en ensaladas. No contiene colesterol malo.

- Nueces: contienen aceites esenciales y óxido nítrico que actúa como vaso-dilatador.

- Miel: asegurate de que sea de buena calidad y pura.

- Cereales integrales: se deben consumir en su forma original y no refinados, con ello se adquiere aceites esenciales, vitaminas y minerales y además fibra. Los cereales previenen el estreñimiento y la congestión del aparato digestivo.

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