10 BENEFICIOS DEL PLÁTANO
1.
Mantiene tu sistema digestivo en buenas condiciones. El plátano ayuda a
evitar los problemas de estreňimiento por su alto contenido en fibra.
También es excelente para el sistema digestivo por su alto contenido en potasio.
2. Ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre. El plátano es
una opción de carbohidrato excelente gracias a su contenido de fibra.
Cuando lo comes como tu fuente de carbohidrato evitas los aumentos
drásticos de insulina en la sangre que podrían estimular las hormonas
del hambre.
3. Ayuda a controlar la presión arterial. El
plátano es una fuente excelente de potasio. Este mineral es clave para
eliminar el sodio en el cuerpo que podría subir la presión arterial.
4. Reduce los riesgos de las enfermedades del corazón. El plátano
contiene una combinación de propiedades que favorecen la salud del
corazón. No sólo ayuda a controlar la presión arterial. Su alto
contenido de sodio también ayuda a moderar los latidos del corazón. Y
su fibra ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.
5. Alimenta tu piel y tu vista. Una taza de plátano cocido aporta más
de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario. La
vitamina A es importantísima para mantener una piel reluciente y la
vista en óptimas condiciones. El plátano, además, aporta niacina, un
nutriente que también favorece la salud de la piel.
6.Es bueno
para los músculos. La cantidad significativa de potasio que aporta el
plátano puede ayudar a fortalecer los músculos.
7. Mantiene tus huesos saludables. El potasio y el magnesio en el plátano ayudan a fortalecer los huesos.
8. Da energía. Es rico en vitaminas del grupo B--como la vitamina B6 y
B12--y en minerales como el magnesio, el hierro y el fósforo. Todos
estos nutrientes ayudan a combatir la fatiga, el cansancio y la anemia.
9. Es un remedio antiarrugas. El plátano contiene una combinación de
propiedades que ayudan a regenerar los tejidos. A nivel popular, se ha
usado como remedio casero para combatir las arrugas, aplicando puré de
plátano en el rostro.
10.Ayuda a mejorar tu estado de ánimo.
Contiene un amino ácido que podría ayudar a mejorar tu calidad de sueňo,
y tu sentido de bienestar.
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BENEFICIOS DE COMER AVENA
La avena es
uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía,
vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y
cobre.
Enre sus beneficios podemos encontrar:
1. Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.
2. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes,
debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles
de azúcar, sobre todo después de comer.
3. Facilita el
tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce
los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.
4. Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
5. Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.
6. Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de
saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en
la sangre.
7. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.
8. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.
9. Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.
10. Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.
Además:
*Buena para la anemia por su gran cantidad de hierro.
*Buena para combatir el estreñimiento.
*Previene la calvicie.
*Protege contra virus e infecciones como la gripe.
*Favorece la correcta cicatrización de heridas.
*Incrementa la producción de leche en madres lactantes.
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"La Salud es un Derecho... No un Lujo"
Remedios para Desvanecer Cicatrices
Las cicatrices son aquellas marcas que quedan después de una herida,
rozadura, quemaduras, el acné y algunas otras enfermedades de la piel.
Éstas se definen como una alternación permanente de la apariencia de la piel después de un daño y reparación colagenosa de ésta. Sus causas se dividen en tres:
Cortes: Pueden originarse por accidentes, golpes, cirugía, afeitado y caídas.
Quemaduras: Pueden dejar sobre la piel cicatrices muy serias y heridas
hipertróficas (más grande que las normales) y queloides (heridas gruesas
de mucho relieve)
Enfermedades: Pueden ser originadas por la varicela, acné, etc
Para ayudar a que la cicatriz tome un color muy parecido al tono de la piel de la persona afectada, existen varios remedios:
Remedio #1
La miel, la pulpa de aloe vera o sábila, el aceite de ricino y la
manteca de coco son sustancias que pueden aplicarse directamente sobre
la zona afectada y que mejoran la apariencia de la cicatriz hasta tal
punto que no es fácil identificar dónde estaba, pero eso sí la
aplicación debe ser diaria y constante
En el caso del aloe vera, existe una cataplasma muy buena para desvanecer cicatrices usando:
1 limón
2 cucharadas de leche
pulpa de aloe vera
Se prepara exprimiendo el zumo del limón y mezclándolo con la leche. Se
unta con la mezcla la zona manchada y, cuando seque, se aplica la pulpa
del aloe vera, se cubre con una gasa. Se deja actuar toda la noche y, a
la mañana siguiente, aplicar crema hidratante en la zona. También
puedes aplicar la Crema de Caléndula (puedes encontrarla en Gaia
Herbolaria )
Remedio #2
Exfoliarse con un poquito de azúcar con miel la cual se aplica en las áreas marcadas y luego se enjuaga.
Remedio #3:
La vitamina E puede ayudar a impedir la formación de cicatrices y
reducir las recientes. Para ello, se debe abrir una cápsula de vitamina E
y aplicar su contenido sobre el área afectada, por lo menos, una vez al
día.
Remedio #4:
Machacar 2 cucharadas de pétalos
frescos de caléndula o 1 de flores secas con 4 cucharadas de aceite de
germen de trigo templado y aplicar varias veces al día. Este remedio es
ideal para cicatrices de acné.
Remedio #5:
Este sencillo
remedio casero funciona especialmente bien para las cicatrices ya que el
jugo de limón actúa como un agente natural. Sólo se corta un limón por
la mitad y se frota en la cicatriz. Luego das un masaje de la cicatriz
durante 5 a 10 minutos y lavas.
También en nuestra tienda puedes encontrar el Serum Facial Supreme, que combina 21 plantas para desvanecer las cicatrices, líneas de expresión y manchas, ya que además contiene elastina, colágeno, jalea real, baba de caracol y vitamina e.
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6 RECOMENDACIONES PARA BAJAR EL COLESTEROL
1. Bajar de Peso
Unos cuantos kilos más de peso contribuyen a elevar el colesterol.
Observa tu hábitos alimenticios y trata de consumir grasas buenas que
ayuden a regular el colesterol en tu cuerpo.
2. Come Sanamente
Los alimentos ricos en grasas trans, muy usados en la fabricación
industrial de materias primas para pastelería y panadería, favorecen la
formación de placas en las arterias, por lo que no son recomendables si
queremos reducir el colesterol.
Estas grasas se forman en el proceso
de hidrogenación en la que se introducen átomos de hidrógeno en un
aceite vegetal (líquido y a temperatura ambiente) para darle textura.
Esto sucede, por ejemplo, al hacer margarinas y mantecas.
Para
reconocer si una grasa es saturada, debemos observar su composición: si a
temperatura ambiente se presentan como sólidas, como las margarinas y
las mantecas, es que son perjudiciales. En cambio, el aceite de oliva es
líquido, por lo que su consumo es preferible.
3. Ejercitarse
El ejercicio ayuda a metabolizar las grasas y subir los niveles de
colesterol bueno, (HDL) o de alta densidad. Se recomienda al menos 3
sesiones semanales de 30 minutos de alguna actividad que califique como
ejercicio. Además puedes agregar a esto caminatas después de comer, usar
menos el auto y usar las escaleras para agregar movilidad a tu rutina
diaria.
4. Dejar de fumar
Dejar de fumar puede subir tu colesterol bueno, bajar tu presión arterial y el riesgo cardíaco.
5. Incrementa la fibra
La avena y las semillas de linaza tienen fibras solubles que arrastran
el colesterol y reducen sus niveles en el organismo. Se pueden añadir
como condimento de las ensaladas o incluirlas entre los ingredientes al
preparar jugos procesados o exprimidos.
6. Suplementos
Entre los suplementos que ayudan a combatir el colesterol malo están la
vitamina D, el ajo, té verde, aceite de coco, chía, lecitina de soja,
alga spirulina y vitaminas B, en especial niacina.
En Gaia Herbolaria
contamos también con tratamientos 100% naturales para reducir el
colesterol: Microdosis de Ajo, Microdosis especial para Colesterol y Té
de Crisantelo entre ellos.
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La ansiedad constituye un aspecto normal del
estado emocional de los seres humanos. La angustia se define como un
afecto similar al miedo pero que, a diferencia de este, no obedece a un
estímulo amenazante externo, sino que es vivida como procedente del interior del individuo.
La característica esencial de este trastorno es un sentimiento de
desazón y desasosiego generalizados y persistentes, que no están
referidos a ninguna circunstancia ambiental en particular. Lo más
habitual es que el paciente se queje de estar permanentemente nervioso,
así como de sentir otros síntomas típicos de la ansiedad como temblores,
tensión muscular, exceso de sudoración, mareos y vértigos, taquicardia,
y molestias epigástricas.
Con frecuencia manifiestan el temor a que
ellos mismos, o sus seres queridos, puedan contraer una enfermedad o
sufrir un accidente, entre diversas obsesiones y presentimientos de
carácter negativo. La ansiedad es un trastorno más frecuente en mujeres y
está a menudo relacionado con el estrés ambiental de su vida cotidiana.
Tiene un curso variable, dependiendo de las características de la
persona afectada, pero tiende a ser fluctuante y crónico.
Los signos de ansiedad más indicativos son:
Aprensión (excesiva preocupación sobre posibles desgracias futuras,
sentirse “al límite” de sus fuerzas, dificultad de concentración,
etcétera).
Tensión muscular (agitación e inquietud psicomotrices, cefaleas de tensión, temblores, incapacidad de relajarse).
Hiperactividad vegetativa (mareos, sudoración, taquicardias o
taquipnea, molestias epigástricas, vértigo, sequedad de boca...).
Los niños suelen manifestar una necesidad constante de seguridad y atención, y quejarse reiteradamente.
En Gaia Herbolaria
contamos con tratamiento en Microdosis para este padecimiento, donde de
manera 100% Natural y sin reacciones secundarias ni contraindicaciones,
estos síntomas se controlan y con el paso del tiempo disminuyen y
mejoran. Pueden combinarse con cualquier tratamiento alópata y/o
homeópata y pueden ser tomados por niños y adultos.
Presentación: Frasco 30ml
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Tratamiento para aprox. 2 meses
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¿Sabes preparar un té o tisana correctamente?
En varias ocasiones hemos escuchado de los tés o tisanas sobre todo
porque se tratan de una especie de bebidas medicinales que contienen una
gran variedad de principios activos.
Por este motivo
principal, resultan particularmente útiles e interesantes para una
cantidad muy diversa de enfermedades, patologías y trastornos.
Pero, ¿cómo preparar una tisana? ¿Cuáles son los pasos para poder elaborar esta conocida bebida?
Para preparar el té primeramente necesitamos una cantidad de agua a
hervir relativa a utilizar según las personas que vayan a tomar la
bebida, desde una taza hasta 1 litro o más, y las hierbas u hojas secas
necesarias para ello.
Pasos para elaborar una tisana
1) Calienta agua en una cacerola.
2) Justo en el momento en que empiece a hervir, apaga el fuego y vierte
una cucharadita bien colmada por cada taza de las hierbas que vayas a
utilizar. También puedes servir el agua en la taza y añadir las hierbas
en ella.
3) Déjalas reposar 15 minutos tapando la taza u olla para que no se evaporen las propiedades curativas.
4) Colar con un sedazo (tela manta de cielo es lo ideal) o coladera muy finita, exprimiendo lo más posible las plantas.
5)Puedes añadir un poco de miel o azúcar al gusto para endulzar un poco la bebida
Si dejas hervir la planta, las propiedades curativas se evaporarán.
Esto no sucede cuando se trata de raíces, frutas o cortezas, donde es
necesario hervirlas de 10 a 15 minutos para que se liberen sus
propiedades.
Té de Menta
La menta es una de las plantas más
conocidas, entre sus beneficios más importantes, nos encontramos ante
una planta digestiva, ayudando a tratar molestias y trastornos
digestivos, siendo especialmente útil en caso de digestión lenta o
pesada. También aporta un efecto analgésico, útil en caso de migrañas,
cefaleas y dolores de cabeza. Además, son reconocidas sus propiedades en
caso de gripe y resfriados.
-1 Taza de Agua
-5 hojas de menta
Té de Naranjo Relajante
Las plantas de naranjo nos dan deliciosas frutas y poderosas hojas.
Las hojas de naranjo dulce tienen un inconfundible y delicioso aroma y
con ellas se puede hacer té para relajarnos y dormir mejor.
Este
té ayuda a calmar el nerviosismo también ayuda a calmar los dolores de
cabeza causados por estrés; y también es usado en casos de gripe o
problemas respiratorios, como dolor de garganta, congestión, flema y
tos.
Té de Manzana
El té de manzana por sus propiedades
diuréticas ayuda a disminuir temperatura corporal alta., es
tranquilizante, alivia el pecho congestionado en caso de bronquitis, es
buena fuente de vitamina C, combate la tos y el dolor muscular. Es
sedante o relajante y bueno para el corazón y la circulación.
Ingredientes:
- 1 taza de agua
-60gr de manzana picada
Ponga a hervir el agua y la manzana y una vez que haya soltado el hervor deje que hierva durante 15 minutos.
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El apio es muy rico en vitamina C y varios
compuestos activos que promueven la salud, incluyendo ftalidas, que
pueden ayudar a reducir el colesterol y las cumarinas, que pueden ser
útiles en la prevención del cáncer. Pero además nos proporciona importantes beneficios sobre el control de la presión arterial alta, lo cual beneficia la salud cardíaca de forma directa.
Este maravilloso vegetal de propiedades medicinales muy conocidas por
la medicina tradicional china, como un potencial reductor natural de la
presión arterial alta o hipertensión, gracias a su contenido en
ftalatos. Los ftalatos son los responsables de este efecto reductor de
la presión arterial, ya que favorecen la relajación de los músculos
alrededor de las arterias, permitiendo que los vasos se dilaten y así
con más espacio dentro de las arterias la sangre puede fluir a una
presión inferior, pero además las ftalidas también pueden reducir las
hormonas del estrés, que provocan la contracción de los vasos
sanguíneos.
Por lo tanto la utilidad potencial de este alimento
nutritivo sobre la presión arterial es reducirla y controlarla, sumada a
su riqueza en potasio, calcio y magnesio, minerales también asociados
con la hipertensión y la salud cardiaca, potencian sus efectos
medicinales.
También se ha utilizado como un poderoso diurético
natural para regular el equilibrio de líquidos, estimulando la
producción de orina y liberando así al cuerpo del exceso de líquido,
también relacionado con la presión arterial alta.
Puedes incluirlo en tu dieta diaria o bien si esto te resulta complicado, en Gaia Herbolaria contamos con Microdosis de Apio, con sólo 8 gotas al día obtendrás los beneficios directos y de manera 100% Natural.
Presentación: Frasco 30ml
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