La mayoría de los antioxidantes se encuentra
en alimentos vegetales, lo que explica que incluir frutas, legumbres,
verduras y hortalizas o cereales integrales en nuestra dieta sea tan
beneficioso.
La respiración resulta esencial en la vida
celular de nuestro organismo, pero como consecuencia de la misma se
producen unas moléculas, los radicales libres, que ocasionan a lo largo
de la vida efectos negativos para la salud por su capacidad de alterar
el ADN (los genes), las proteínas y los lípidos o grasas.
En
nuestro cuerpo hay células que se renuevan continuamente (de la piel,
del intestino) y otras que no (células del hígado, neuronas). Con los
años, los radicales libres pueden producir una alteración genética sobre
las primeras, aumentando así el riesgo de padecer cáncer, y reducir la
funcionalidad de las segundas (las células que no se renuevan), lo que
es característico del envejecimiento.
Hábitos tan comunes como
practicar ejercicio físico intenso, el tabaquismo, el consumo de dietas
ricas en grasas y la sobreexposición a las radiaciones solares, así como
la contaminación ambiental, aumentan la producción de radicales libres.
Estos últimos años se ha investigado científicamente el papel que
juegan los antioxidantes en las patologías cardiovasculares, en
numerosos tipos de cáncer, en el Sida e incluso otras directamente
asociadas con el proceso de envejecimiento, como las cataratas o las
alteraciones del sistema nervioso.
Los antioxidantes pueden
bloquear los radicales libres que modifican el colesterol malo,
reduciendo así el riesgo cardiovascular. Por otro lado, los bajos
niveles de antioxidantes pueden constituir un factor de riesgo para
ciertos tipos de cáncer.
A pesar de que la ingesta de alimentos
ricos en antioxidantes disminuye el riesgo de ciertas patologías, éstos
no modifican el deterioro normal que conlleva la vejez ni permiten que
vivamos más años pero sí nos ayuda a vivir MEJOR. A pesar de que se sabe
cada día más sobre los beneficios de los antioxidantes, se debe
promocionar su consumo mediante los alimentos que los contienen de forma
natural y también en Microdosis ya que estos son extraidos directamente
de las plantas, frutas y vegetales que los contienen de manera natural,
en lugar de hacer a través de suplementos y químicos.
Presentación: Frasco 30ml
Costo: $110 pesos mx
Envíos a todo México
Tratamiento para aprox. 2 meses
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TRATAMIENTO NATURAL PARA CODOS Y RODILLAS ASPEROS
Las glándulas sebáceas tienden a resecarse si no se hidratan bien.
También, tenemos que tener en cuenta que la piel que recubre las
articulaciones está en continuo movimiento provocando que
la piel esté estirándose y encogiéndose constantemente. A todo esto hay
que añadirle el roce que reciben con la ropa a lo largo del día y de la
noche y el hecho de que, es la parte del cuerpo que siempre apoyamos en
las superficies, lastimándolos aún más; son diversos los factores que
pueden provocar la sequedad en determinadas zonas y causar estos
problemas.
Para evitar que tengan un aspecto áspero y los
encontremos visiblemente estéticos y suaves, tienes que frotarte los
codos y las rodillas, durante la ducha, con un exfoliante dando masajes
en estas zonas. De esta forma, se eliminan todas las células muertas
favoreciendo la penetración de la crema hidratante que tendrás que
aplicar después. En cuanto a la crema hidratante, para esta zona, debe
ser una con suficiente cremosidad y grasa, por ejemplo la crema de
Karité.
Te presentamos un remedio casero para mejorar la resequedad de los codos y las rodillas:
-Una cucharadita de miel
-15 gotas de jugo de limón y,
-Una cucharada de aceite
Aplícalo en los codos y en las rodillas solamente, cuando los notes más
ásperos dejándolo actuar durante 10 minutos. A continuación enjuagate
con agua tibia. Por el limón NO DEBES EXPONERTE AL SOL inmediatamente
después de aplicarlo ya que la piel se vuelve más vulnerable a éste,
pudiendo aparecer manchas.
Al usarlo constantemente podrás ver la mejoría.
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JUGOS NATURALES PARA SANAR
Los jugos
naturales de frutas como de vegetales son muy útiles a la hora de ayudar
a contrarrestar enfermedades o prevenirlas. A continuación detallamos
algunas recetas de jugos para ciertos desequilibrios en nuestro organismo:
ACNÉ
Primero que nada debes disminuir el consumo de grasas, chocolate y leche no descremada y utiliza:
* 450 ml de zanahoria MÁS uno de los siguientes:
+ 175 ml de espinaca; 100 ml de lechuga.
+ 275 ml de zanahorias más 175 ml de espinacas.
+ 175 ml de espárragos.
ALERGIAS
La sensibilidad a diversas sustancias, o incluso a la luz del sol,
puede dar lugar a condiciones alérgicas. Lo primero que hay que hacer es
encontrar la causa y evitar el contacto con ella:
* 225 ml de zanahoria; 225 ml de betabel (sólo la raíz)
* 50 ml de alcachofa; 275 ml de apio.
* 350 ml de zanahoria; 100 ml de apio.
* 225 ml de zanahoria; 225 ml de patata.
Toma al día dos de las combinaciones anteriores.
AMÍGDALAS
Las amígdalas son importantes para el control de la infección, y no deben perderse sin la debida consideración.
* 225 ml de cebolla; 225 ml de zanahoria.
* 50 g de rábanos (rallados); 25 ml de ajo; * 375 ml de piña. Más cualquiera de los siguientes:
* 225 ml de zanahoria; 225 ml de apio.
* 175 ml de alfalfa; 50 ml de apio; 225 ml de zanahoria.
* 225 ml de manzana; 225 ml de apio o zanahoria.
ANEMIA
No en la Anemia perniciosa que debe ser tratada por un médico, sino en la Anemia simple.
Toma dos de las combinaciones siguientes:
* Berros, 50 ml.; rábanos (rallados), 25 ml.
* 350 ml de espinacas.
* 275 ml de zanahorias; 175 ml de espinacas.
* 175 ml de zanahorias; 175 ml de hinojo; 175 ml de betabel.
* 225 ml de hinojo; 175 ml de zanahoria; 50 ml de espinacas.
* 175 ml de zanahoria; 275 ml de betabel.
* 225 ml de hinojo; 225 ml de betabel.
* 175 ml de espinacas; 50 ml de berros.
* 75 ml de berros; 225 ml de zanahorias; 150 ml de betabel.
* 275 ml de ortiga; 50 ml de berros; 100 ml de betabel.
* 220 ml de tomate; 100 ml de zanahoria; 150 ml de espinacas.
ARTERIAS (Arteriosclerosis)
Intenta mantener el peso correcto. Utiliza una dieta rica en aceites
poliinsaturados y baja en grasa duras. Haz ejercicios suaves con
regularidad; la natación y el correr o andar son convenientes. Se cree
que pueden ser valiosos 500 mg. diarios de vitamina E. No comas más de
un huevo a la semana. Evita el azúcar y los alimentos refinados.
Puedes tomar diariamente un jugo de cada grupo siguiente:
Grupo A
* 275 ml de zanahoria; 175 ml de espinacas.
* 225 ml de zanahoria; 100 ml de apio; 100ml de betabel.
* 225 ml de zanahoria; 100 ml de apio; 50 ml de espinacas;50 ml de perejil.
* 225 ml de zanahoria: 225 ml de ortiga.
Grupo B
* 175 ml de piña; 50 ml de ajo; 225 ml de zanahoria.
* 275 ml de piña; 175 ml de papaya.
* 450 ml de piña.
* 450 ml de papaya.
ARTRITIS
La movilidad puede recuperarse y EVITAR que el proceso degenerativo
vaya a más. En ello pueden ayudar los poderes curativos de las plantas.
Toma todo el apio que puedas; casi un litro al día es lo ideal.
El apio debe tomarse con uno o más de los jugos siguientes:
* 275 ml de pepino; 175 ml de ortigas.
* 375 ml de ortiga; 75 ml de perejil.
* 225 ml de espinacas; 50 ml de perejil; 175 ml de pepino u ortiga.
* 175 ml de pepino; 200 ml de betabel; 75 ml de berros.
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Propiedades Asombrosas del Pepino
El
pepino es la cuarta hortaliza más cosechada en el mundo, se sabe que es
muy nutritivo y bueno para la salud. Te compartimos 15 razones para
comer pepino:
1. Hidrata el cuerpo
Un pepino fresco es 90 por
ciento agua, por lo que si no te divierte mucho servirte agua del
garrafón, una ensalada que incluya pepino puede ser una genial
alternativa.
2. Combate el daño solar
Comer pepino ayuda a controlar el nivel de acidez en la piel. Al aplicar pepino en la piel se pueden curar quemaduras solares.
3. Elimina toxinas
Toda el agua que contiene el pepino actúa como una aspiradora, que
elimina los que el cuerpo no necesita. De hecho, el consumo regular de
pepino puede disolver cálculos renales.
4. Repone vitaminas
Los pepinos contienen la mayor cantidad de vitaminas que el cuerpo
humano requiere al día. Las vitaminas A, B y C ayudan al sistema
inmunológico y proporcionan energía. Para que el efecto del pepino sea
más efectivo, se puede combinar con espinaca y zanahoria en un rico
jugo; pero sin quitarle la cáscara, pues esta contiene el 12 por ciento
de la vitamina C que debemos consumir a diario.
5. Minerales
El potasio, magnesio y silicio son minerales contenidos abundantemente
en los pepinos. Su principal función es tonificar, suavizar y mejorar en
general el aspecto de la piel.
6. Digestión y pérdida de peso
Debido a su alto contenido en agua y al ser bajo en calorías, el pepino
es un alimento ideal a incluir en la dieta de quienes buscan bajar de
peso. Se recomienda agregarlo como complemento, en ensaladas, o servirlo
con yogurt bajo en grasa. Además, su alto contenido en fibra lo hace
muy favorable para el proceso de digestión. Si se consume diariamente,
ayuda a prevenir el estreñimiento crónico.
7. Termina con ojeras
Las propiedades anti-inflamatorias de los pepinos, son muy útiles para
eliminar ojeras o "bolsas" debajo de los ojos. Aunque crean que es un
cliché, es muy recomendable poner dos rodajas de pepino sobre los ojos
cerrados para eliminar la hinchazón.
8. Lucha contra el cáncer
Secoisolariciresinol, lariciresinol y pinoresinol, son tres lignanos
contenidos en los pepinos, que están fuertemente ligados a la prevención
de varios tipos de cáncer, como el de mama. ovario, próstata y útero.
9. Combate diabetes, reduce el colesterol y controla la presión arterial
El jugo del pepino contiene una hormona necesaria para que las células
del páncreas produzcan insulina, hormona benéfica para los pacientes con
diabetes. Investigadores han descubierto que los esteroles, un
compuesto químico que contienen los pepinos, son capaces de disminuir
los niveles de colesterol. El potasio, magnesio y fibra de los pepinos
también ayudan a regular la presión arterial.
10. Encías saludables y aliento fresco
Los jugos que derrama el pepino al ser masticado, sana y refresca las
encías enfermas; pero además los fitoquímicos que contiene, nos aseguran
tener un buen aliento. Basta con poner una rodaja de pepino entre los
dientes por una media hora para que las bacterias que causan el mal
aliento "mueran".
11. Cabello y uñas perfectas
El silicio y
azufre contenidos en los pepinos, ayudan a tener un cabello y uñas
brillantes, fuertes y saludables. Además contribuyen a su rápido
crecimiento.
12. Promueve salud de articulaciónes
El mismo
silicio, hace que las articulaciones se vuelvan más fuertes, gracias a
que fortalece los tejidos conectivos. Al ser consumido como jugo junto
con un poco de zanahoria, elimina el dolor de artritis y la gota, por la
reducción del ácido úrico.
13. Cura la resaca
Los pepinos
contienen mucha vitamina B, azúcar y electrolitos necesarios para
prevenir las resacas o el dolor de cabeza al despertar. Antes de ir a
dormir se recomienda comer algunas rebanadas o cortes de pepino, sobre
todo su se ha bebido alcohol.
14. Mantiene riñones en forma
Como se mencionó, los pepinos reducen el ácido úrico en el cuerpo y mantienen sanos los riñones.
15. Son deliciosos
Un buen pepino partido en trozos con algún aderezo o tal vez sal, limón
y un poco de chile, son la botana perfecta para cualquier día.
Si piensas que el pepino puede caerte mal, producirte gases o acidez,
debes saber que es importante no comerlo con vinagre y sal, ya que es de
esta forma que causa malestares estomacales. Preferiblemente cómelo
sólo o con limón y muy poca sal. También hay quienes lo mezclan con
yogurt.
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5 Comidas Que Favorecen la Celulitis
Dependiendo de lo que comemos podemos reducir la apariencia de la celulitis o aumentarla.
Mientras que hay comidas que ayudan al cuerpo a sanar, hay otras que causan retención de líquidos, mala circulación, daño a la piel y que el drenaje linfático sea más lento.
Este tipo de alimentos perjudiciales son los que debemos eliminar o reducir si deseamos ganarle la batalla a la celulitis.
1. Comidas saladas
Los dos minerales claves para regular los niveles de líquidos en
nuestro cuerpo son el sodio y el potasio. Mientras que exista un balance
entre estos dos minerales, los niveles de líquidos en el cuerpo se
mantienen normales; pero cuando ingerimos exceso de sodio (sal) este
balance se pierde. El cuerpo entonces trata de diluir el exceso de sodio
reteniendo líquido en los tejidos. Esta retención de líquidos
contribuye a la apariencia de piel de naranja.
La Organización
Mundial de Salud recomienda ingerir menos de 5 gramos de sal al día. Lee
las etiquetas de los productos porque a veces traen más sal de la que
pensamos, como es el caso de los jugos de vegetales. A la hora de
cocinar, cocine con la mitad de la cantidad de sal que comúnmente usa o
mejor aún, sin sal del todo.
2. Carbohidratos refinados
Es
muy difícil reducir el consumo de los carbohidratos refinados ya que
para muchos de nosotros es parte importante de nuestra dieta. El pan,
las pastas, el arroz, harinas y azúcares provocan una inundación
repentina de glucosa y el cuerpo tiene que tratar de balancearla
soltando insulina. La insulina lo que hace entonces es almacenar la
glucosa como grasa.
Para lidiar con este problema, en lugar de comer
alimentos con granos refinados lo que debemos es comerlos pero en grano
entero. Es decir, arroz integral, pastas integrales, panes y cereales
de granos enteros como centeno, avena, cebada, etc.
3. Cafeína
La cafeína puede ser un hábito muy difícil de quebrar ya que cuando la
eliminamos de la dieta puede causar dolores de cabeza y otros síntomas.
La buena noticia es que para combatir la celulitis no es necesario
eliminar la cafeína al 100% pero sí reducir su consumo.
El exceso de
cafeína puede provocar mala circulación, una de las causas de la
celulitis. Es recomenable limitarse a una taza de café o té al día,
máximo dos.
4. Grasas saturadas y grasas trans
Las
grasas trans causan celulitis. Además, tanto las grasas trans como las
grasas saturadas aumentan los niveles de radicales libres en el
organismo. Éstas provienen de alimentos procesados preparados con
aceites vegetales parcialmente hidrogenados: margarinas, pan industrial,
galletas, papas fritas y otros bocadillos. Las grasas hacen que nuestro
cerebro se sienta feliz y satisfecho por eso muchas veces no nos
sentimos “llenos” si no ingerimos grasas; pero podemos ingerir grasas
saludables y con moderación, por ejemplo, después de la comida podemos
comer un pedazo pequeño de queso bajo en grasa o una cucharada de yogur
natural.
5. Azúcar
El azúcar causa que el colágeno se
endurezca y tire de la piel haciendo que se vean más los depósitos de
grasa. Para combatir la celulitis es necesario reducir considerablemente
el consumo de azúcar. Además, los productos azucarados generalmente son
altos en grasa también.
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A veces nos olvidamos de las bondades que la
Naturaleza tiene para ofrecernos. Los antibióticos naturales son
habitualmente muy eficaces, mientras que los sintéticos han provocado
más problemas de los que se supone deberían haber resuelto, pues
muchas bacterias han desarrollado una gran resistencia y solo los más
potentes funcionan, cuyos efectos secundarios son a menudo peligrosos.
Entre sus desventajas, encontramos que el abuso de este producto
químico favorece el desarrollo de la cándida, los hongos y las
levaduras, además de que debilita al sistema inmunitario, favorece las
alergias y perjudica al hígado y los riñones.
Los antibióticos
naturales, en cambio, no irritan ni estimulan artificialmente al
organismo, sino que lo ayudan a equilibrarse, respetando los tiempos de
curación necesarios. Asimismo, no tienen efectos secundarios y ayudan a
reforzar el sistema de defensas del cuerpo. Y un punto importante: son
más accesibles y los podemos tomar en Microdosis gaiaherbolaria@live.com
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